Themen dieser Meditation:
Dieses Produkt enthält 2 MP3-Audiodateien zum Gratis-Download:
1. Meditation "Im Fluss des Lebens" - normale Version (26,11 Minuten),
2. Meditation "Im Fluss des Lebens" - "endlos" (mit offenem Ende) (35,40 Minuten),
Die "endlos"-Version (mit offenem Ende) hat keine Aufwach-Phase. Stattdessen läuft die Meditationsmusik noch einige Minuten weiter und wird dann langsam ausgeblendet. So kann man noch nach Belieben weitermeditieren oder diese Version auch sehr gut als Einschlafhilfe nutzen.
Beschreibung:
Diese Meditation ist mehr als bloß eine Fantasiereise zur Entspannung und Erholung. Sie beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsphase und endet auch damit. Während der Fantasiereise lernen wir von dem Waldfluss, im Einklang mit dem Leben zu sein und das Leben fließen zu lassen. Loslassen und Empfangen, Vertrauen und Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit - darum geht es in dieser Meditation.
Inhalte der Meditations-Phase:
Sitzhaltung überprüfen, Entspannung in den einzelnen Körperteilen überprüfen. Augen schließen, entspannen, loslassen, auftanken.
Eine weiße Nebelwand visualisieren und im Geiste hineingehen, Vogelgesang und Waldrauschen visualisieren, durch die Nebelwand hindurchgehen und einen Wald visualisieren: Boden mit Gras und Moos, Blumen, Schmetterlinge, Wind, frische Luft, ... Weitergehen auf eine Lichtung mit einem Fluss und die Sonne und die Natur genießen. ... Auf einem weichen Grasplatz am Ufer gemütlich machen und weiter genießen. ... Vom Fluss lernen, das Leben fließen zu lassen. ... Lebenskraft von der Erde, der Luft, des Wassers und der Sonne auftanken. ... Einssein mit der Natur und mit dem Ganzen. ... Das Naturparadies genießen und tun was Spass macht. ... Zurückkehren zum Waldrand und durch den Wald und schließlich auch in die Nebelwand. Die Nebelwand zurückziehen lassen und sich an den Meditationsplatz erinnern.
Den Körper mit allen Körperteilen und Bereichen fühlen.
Inhalte der Aufwach-Phase:
Tief ein und ausatmen, strecken, auf den Alltag freuen, aufstehen, bewegen und den Tag genießen.
